运动美女爱健身玲玲曲线热爱夜间骑车锻炼网友:注意安全!

关于健身锻炼,每个人选择的方式都有所不同。在有足够资金和时间支持的情况下,为了能够更快达到健身的效果,大多数人都会选择在健身房通过专业的训练来达到目的。

而很多人因为条件不允许,所以也会选择在家中进行健身锻炼。其实场地不是最重要的,就算是一个简单的动作,重复做坚持做,同样也是可以起到锻炼的效果的。

除此之外,其实晨跑、夜跑或者是骑行也是非常健康且方便的运动方式,相对力量训练来说对身体造成的负荷也会比较小。尤其是骑行,不仅可以有效锻炼下肢力量,还有改善平衡感和有效缓解帕金森发病的情况。

韩国的金秀珠是一位健身爱好者,窈窕的身材还有白皙的皮肤加上精致的五官,在健身房出现每次都会引起大家的注目。当然了,如果健身房总是有美女的话,小编也会义不容辞每天都坚持锻炼的。

不仅是会在健身房锻炼,金秀珠还经常会在晚上进行骑行。金秀珠表示每次骑行的过程中享受夜晚的凉风还有满天星辰是她一天之中最放松的时候。

金秀珠之所以能维持这样的身材,很大一部分原因也是因为一直保持着骑行的原因。因为在骑行的时候脚踏运动可以使得臀部及以下的肌肉得到充分的锻炼。而下身的肌肉占全身肌肉的70%,可以有效起到消除下身水肿的作用。

而骑行作为有氧运动的一种,相较于步行与慢跑相比起来更有速度感和节奏感,能充分调动身体肌肉,对于减肥也更加有效果。

而这个时候很多人就要问了,一般来说骑行的人腿部的肌肉都很大块,可是金秀珠怎么没有呢?其实不管是什么运动,只要让肌肉达到一定的热度之后一定要进行伸展,不然不仅会造成肌肉局部硬化,造成难堪的肌肉堆积,还会影响身体健康。

而拉伸运动不仅仅适用在运动后,在运动前可以非常适合的。有效的拉伸可以加大关节活动的空间,可以将肌肉有效延展。尤其是在骑行的过程中可以有效降低受伤的几率。

而且金秀珠还表示,自从自己养成了骑行的习惯之后,自己的记忆力也有所改善。根据科学证明,其实锻炼是可以帮助增加身体肾上腺素水平的,而大脑中肾上腺素水平的提高对于改善记忆力是具有非常重要的作用的。

不少网友看到金秀珠虽然表示羡慕但是也认为,这样的颜值大晚上出去骑行实在是太危险了,还是要注意安全比较好。而金秀珠也表示对于安全还是很重视的,只会在家附近锻炼,各位粉丝不用担心啦

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注